co to jest

Przykładowowe odżywianie w ciągu dnia: Śniadanie: 6:45 2 skibki chleba razowego z jakąś szynką bez margaryny i masła. 2 Śniadanie: 10:45 4 kromki chleba razowego z obkładem mięsnym bez smarowideł Obiad: 15:00/17:30 100 g kaszy jęczmiennej z mięsem z kurczaka i jakaś surówka Kolacja: 19:00 Jogurt/jabłko/parówka Z porą obiadu różnie bywa, gdyż w [...]

Mam jeszcze pytanie co do diety o ujemnym bilansie kalorycznym, czy taka jest dobra żeby zrzucic pare kilogramow? A jesli cwicze silowo 3 razy w tygodniu i robie jednoczesnie cwiczenia na aerobowe na redukcje to czy to nie wplywa tez na pomniejszanie tkanki miesniowej?

kroczus - tak tego przeliczac nie mozesz no chyba ze Ty w swojej siłowni za 70zł/miech masz tyle sprzetu co chłopak w domu ale to wtedy nie jest club

MANIEK 80 a może poprostu tak zapytała bo duży gość z ciebie co? A może to była wróżka :0 W 3 lidze badania anty? Błagam was oxanapolon jednoznacznie to można stwierdzić że wszyscy umrzemy kiedyś. Jest pińset powodów dla kórych mogą być takie wyniki, ale jak się patrzy na gostka ala'kark to nie trzeba być lekarzem żeby wiedzieć. Zmieniony przez - [...]

moim zdaniem bezpieczniej jest wysyłac w kartonach Wtedy kwalifikuje się to już pod paczkę pocztową, a co za tym idzie koszty przesyłki wzrastają. Koperta bąbelkowa w zupełności starcza.

[...] sie po tak prostym w składzie preparacie spodziewać super pobudzenia na treningu. ma byc odczuwalne działanie, w postaci termogenezy i zwiekszeniaochoty na wysiłek i juz jest ok. co do zwiekszania dawki pow. 3 dziennie raczej nie jestem za takim rozwiazaniem bo to "przekroczenia zalecanej dawki "test bedzie nie marodajny. wystarczy [...]

u mnie obecnie leci kasza+wpc po treningu, po gdzonie posiek bardziej staly:-) zazwyczaj jest to kuskus lub kasza bulgur w miksie z 60g wpc i mleko 3,2%;-) TomQ nie zapominajmy, że nie jesteś wymagający co do smaku %-)

[...] mogą być wyżucone w błoto tylko o ZDROWIE!!!! skoro piszerz że może jeździć na rowerku to niech śmiga i tyle a napewno cos schudnie........pozatym dietka i tyle...... tak jest ze starszymi osobami że co młodzi to nie zawsze oni....... moja ciotka też chciała schudnąć a że mieszka w stanach to wychaczyła jakis spalacz z efką a teraz ma kłopoty [...]

kurcze spojzłaem na sylwetke to aż tak źle nie jest. ale wiesz co o twoich sutkach myśłe?! (aha fotki moich ci na priva wyśle)

3 lata trenuje na siłowni i sw.... rekrutacja do policj zabrała ze mnie ze 3 kg to oczywistym celem jest masa! postawiłem na mono hi teca i nitrobolon energized;p co d drugiego nie jestem pewny jeszcze Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2009-05-08 11:31:37

Ale kit z powiadomieniami, pogoda ładna i ciepło jest to co będę w domu siedział spływam chyba zaraz zadzwońcie po mnie jak będą powiadomienia Have I lost my mind? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Jak wymawiać hrhr (wg. Leśniczego) -> [...]

taka jest fizyka ze jak dasz wiecej niz potrzebujesz to bedzie szlo tylko co mieso czy fat

jeśli będziesz pił to białko po treningu i nie zważasz na fundusze to polecam intra pro. Biorąc o innych porach dnia dla mnie strata siana. "Na co dzień" zwykłe wpc jest wystarczające.

[...] co mi da 6pak na brzuchu jak będę chuderlakiem :) Tego też nie oczekuję :) Właśnie wydaje mi się (słowo klucz - wydaje, dlatego potrzebuję zdania innego trenera), ze trening jest dobry (split, 4x w tyg), ja nie odpuszczam, do tego praktycznie codziennie cardio, że własnie lezy dieta albo/i brak odpowiedniej regeneracji. Myślę więc, że masz rację [...]

Hehe napinka musi byc :) Co do ksiedza to fajnie cala sytuacja musiala wygladac. Teraz juz jest wiekszy limit i chyba z 10 trzeba zjesc by cos wykazalo.

To idź na pocztę , listonosz niema obowiązku dostarczać do domu paczek tylko może awizo zostawić . Od dostarczania paczek są kurierzy poczty polskiej . A co do autora tematu to ile ta torba wazy ze jest taka ciezka . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-01 15:01:50

dobra, to zmieniam tunczyka z oliwa na 250g twarogu poltlustego co daje mi 47b/9ww/12t 333kcal a w rozrachunku ogolnym 176b/122ww/98t 2077kcal teraz jest ok?, czy zmniejszyc ilosc bialka a dodac tluszczy?

Na rowerze ustawiam se mocne obciążenie i to w kość daje. 6 razy w tygodniu to za dużo? Co w tym planie jest nie tak? Nie wiem o jaką ankiete chodzi, ale oto moje dane: Wiek: 15 Wzrost: 170 Waga: 70 Staż: rok Biceps: 36 Klata: 105 Udo: 57 Łydka: 39 Sprzęt: wioślarz, rowerek, drążek, hantle 2x8kg i 2x3kg

Shynt,na tacy to można coś w kościele dostać jak si.e jest ksiedzem. Tu wypadało by się troszke wysilić i chociaż przeczytać co Ci dali do poczytania. W linku masz propozycje planów.

Czyli trening w domowych warunkach Jest do tego odpowiedni dział loknij , są opisane różnego typu ćwiczenia . Co nie zmienia faktu ze nie zastapisz tym 100% siłowni itp . Siłownia to siłownia